作者核心观点:“数字极简主义者们已经认识到，在这个高科技时代里获得成长和发展的关键，就在于大幅减少使用技术的时间”。
关于数字科技的危害，作者的看法:“网络讨论似乎会让人们加速走向情绪激动和精疲力竭两个极端。科学哲学家杰伦·拉尼尔（Jaron Lanier）令人信服地指出 ，从某种意义来说，生气与愤怒的情绪在网络上盛行，正是这种媒体的必然特征：在一个争夺注意力的开放市场上，相较于积极、建设性的思想，较为阴暗的情绪更能吸引眼球。沉迷网络的人反复与这种阴暗情绪互动，有可能产生令人疲惫的消极情绪—一种高昂的代价，可许多人甚至不会意识到这是为强迫性上网所付出的”。